Kopi merupakan salah satu minuman
yang memiliki banyak kandungan kafein, yang dapat membantu menstimulasi sistem
saraf, sehingga menjadi mudah fokus dalam mengerjakan sesuatu. Namun begitu
sebaliknya, jika kita meminum kopi dalam kadar yang lebih tinggi, maka juga
memiliki efek yang mungkin kurang baik bagi kesehatan. Di bawah ini merupakan
beberapa hal yang perlu kalian lakukan jika terlalu banyak meminum kopi.
1. Minum banyak air putih
Sebagian orang yang sudah terkena
efek dari dosis kafein yang diminum terlalu banyak, mereka akan merasa dirinya
selalu kenyang. Dan karena timbulnya rasa kenyang tersebut, mereka enggan untuk
meminum air putih. Padahal air putih berguna untuk menetralkan kafein dan
menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.
2. Konsumsi buah dan sayur
Kandungan kafein yang tinggi di
dalam kopi sangat tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Karena kafein di dalam
tubuh memiliki peran yang dapat menguras kandungan potassium dan magnesium dari
makanan yang dikonsumsi setiap hari. Jika hal tersebut terjadi, maka tubuh akan
mengalami peningkatan hormon adrenal yang membuat tubuh menjadi tidak tenang,
gelisah, dan sulit tidur. Maka imbangilah cukup sayur dan buah jika kamu
penggemar kopi di setiap harinya.
3. Stop menghisap rokok
Sudah menjadi tradisi umum bagi
banyak orang, saat mereka sedang menikmati secangkir kopi tak lupa dengan rokok
yang hanya untuk mencari sensasi lain. Jika kita sudah mengonsumsi kopi dalam
jumlah yang banyak dan juga diselingi dengan beberapa batang rokok, maka secara
langsung akan membuat perut menjadi kembung atau buncit. Nah.. sangat
mengganggu kenyamanan tubuh Anda bukan..?
Bagi kalian yang gemar akan
menikmati kopi, selalu minumlah kopi dengan batas umum / sewajarnya. Karena
terlalu banyak meminum kopi, sama dengan kita meningkatkan kafein yang ada di
dalam tubuh, hingga mengganggu kesehatan tubuh saat menjalankan aktivitas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar